髂脛束綜合症 膝蓋X

ITBS(髂脛束綜合症)存在於常見的跑步者身上,因此稱為跑步膝,但是它可以由任何重復的運動引起,因為 膝關節可以在橫跨30度的位置來回運動。

髂脛束是一種纖維結締組織附在臀部,延伸到大腿外,最后附在膝蓋下脛骨外側。其主要目的是擴展膝蓋和移動腿部遠離身體的一側,在奔跑中穩定膝蓋是極為重要的。

摩擦和刺激是常見的,因為髂脛束在到達脛骨的途中穿過膝外側的脛骨骨突。疼痛通常是明顯的,當你下坡時,你可以在膝外側沿整個髂脛束范圍感覺到尖銳的疼痛。疼痛點在接觸時也會疼。

常見的髂脛束綜合症多見於常在斜坡上跑步的人,過多的山坡跑訓練,沿樓梯或看台上下跑動。典型的治療包括休息,冰敷,伸展,按摩療法和一個瑜伽柱使用,會有一些幫助。對於髂脛束綜合症,KT貼布通過增加血流動並提供功能支持能有效減輕相關疼痛。這些功能還能通過去除髂脛束張力來促進愈合過程。

正確診斷疼痛的根源對建立一個治療計劃以減少疼痛和改善功能是相當重要的,您的專業醫療服務提供者有工具和專業知識來診斷並為您的具體情況制定治療方案。


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